2016年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:
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3829 kcal
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脂質: 93.28g | たんぱく質: 225.81g | 炭水化物: 497.60g.
朝食: Brasfrut Polpa de Graviola, Cepêra Mostarda Amarela, Café com Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Café Expresso, Batata Doce. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Batata. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Todeschini Macarrão, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Adria Cream Cracker, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico. もっと...
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2504 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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