2016年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:
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1970 kcal
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脂質: 109.63g | たんぱく質: 134.47g | 炭水化物: 111.31g.
昼食: Etli Biber Dolması, Eker Tam Yağlı Ayran. 夕食: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Wawa Ton Balığı, Dimes Sıkma Portakal Suyu, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Derya Ton Balığı. もっと...
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2306 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 走る - 時速10km - 8 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 休憩 - 17 時間 17 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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