2016年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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1602 kcal
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脂質: 63.02g | たんぱく質: 109.98g | 炭水化物: 163.76g.
朝食: Shake Pré-treino. 昼食: Palmito, Tilápia Grelhada com Purê de Abóbora. 夕食: Tomates, Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 軽食/その他: Qualitá Maçã, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), União Açúcar Cristal Orgânico, União Açúcar Refinado, Nestlé Leite Ninho, Cashews Royale Castanha de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Iogurte Natural (Leite Integral). もっと...
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週に0.4 kg減量中
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