2016年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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1697 kcal
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脂質: 61.06g | たんぱく質: 130.68g | 炭水化物: 158.01g.
朝食: Melvit Otręby Owsiane, Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Jajko (Całe), Asprod Chleb Samo Ziarno, Masło Orzechowe. 昼食: Sante Crunchy Naturalne, Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, Rozcieńczone, z Puszki), Piątnica Jogurt Naturalny, Lody Truskawkowe. 夕食: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. 軽食/その他: Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, białko jaja, skrobia kukurydziana, jajko, Orzechy Nerkowca. もっと...
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体重に変化ありません
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