2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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1674 kcal
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脂質: 68.68g | たんぱく質: 118.99g | 炭水化物: 153.73g.
朝食: Matte Leão Chá Matte Natural, Óleo de Coco, Ovo Mexido. 夕食: Cenouras, Batata Doce, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Cenouras, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Quaker Farinha de Aveia, Max Titanium Creatina, Max Titanium Iso Whey, Santa Helena First Whey Protein, Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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4003 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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