2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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912 kcal
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脂質: 27.26g | たんぱく質: 47.12g | 炭水化物: 124.60g.
朝食: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 昼食: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Thomas' Original English Muffins, Grapes, Coffee with Sugar, Phillips Fiber Good Gummies. 夕食: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Cooked Summer Squash, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Butter Whipped (Salted), Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Green Onion, Radish, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. もっと...
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2080 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 水中ウォーキング - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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