2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
|
3851 kcal
|
脂質: 98.11g | たんぱく質: 337.36g | 炭水化物: 433.88g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Hamburger Fleisch, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Gut & Günstig Brokkoli, Magerquark, Goldessa Light Cottage Cheese. 軽食/その他: Barilla Penne Rigate. もっと...
|
|
2943 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 10 分, クロストレーナー - 5 分, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|