2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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1314 kcal
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脂質: 51.41g | たんぱく質: 63.62g | 炭水化物: 146.99g.
朝食: Queijo Branco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Blanquet de Peru, Pullman Rap10 Fit. 昼食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Bauducco Torrada Salgada, Sopa de Arroz com Frango. 夕食: Queijo Branco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Sadia Blanquet de Peru, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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2454 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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