2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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1728 kcal
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脂質: 68.91g | たんぱく質: 75.20g | 炭水化物: 151.61g.
朝食: DIA Rosquillas con Azucar, Tortilla de Patatas, Café con Leche Semi Descremada, Pan Blanco. 昼食: Danone Natillas Danet, Carne de Conejo, Patatas Fritas, Cerveza, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. 夕食: Cerveza. もっと...
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3404 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 階段昇降 - 5 分, 立つ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 29 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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