2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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1920 kcal
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脂質: 123.51g | たんぱく質: 78.61g | 炭水化物: 127.65g.
昼食: Orman Kebabı, Bulgur Pilavı, Cacık. 夕食: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Feast Fırında Limonlu Çipura. 軽食/その他: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Pınar Organik Süt. もっと...
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2322 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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