|
Toch 0.5 eraf:) Sinds vorige week begonnen om ook een beetje om de koolhydraten te letten, en dit helpt dus echt wel.
Maarrrr mijn boterhammetje blijf ik wel eten, alleen nu om de dag;)
Ik Merk als je niet zo'n strak koolhydraten arm volgt dat een keer een gebakje of een ijsje (1 keer in twee weken) er gewoon tussen past.
De meeste koolhydraten armen dieters komen al in gewicht aan om alleen maar op een stokbroodje te Kouwen.
Dus blijf letten op de balans, niets te weinig maar ook vooral niets teveel;)
Zet om op weer allemaal
|
66.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 6日:
|
1593 kcal
|
脂質: 59.31g | たんぱく質: 74.23g | 炭水化物: 190.03g.
朝食: Euro Shopper Rijstwafel, Pindakaas, Groene Thee. 昼食: OLA Perenijs, Aldi Runderrookvlees, Gekookt Ei, Heinz Sandwichspread Komkommer, Bruine Boterham. 夕食: Rundergehakt, Honig Spaghettisaus Bolognese, Volkoren Spaghetti. 軽食/その他: AH Magere Melk, Eierkoek, Freeway Cola Light, Bolletje Pinda Pepsels. もっと...
|
|
1782 kcal
|
運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|