2016年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 19日:
|
800 kcal
|
脂質: 22.67g | たんぱく質: 74.84g | 炭水化物: 72.32g.
朝食: Зеленый Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Сладкий Красный Перец, Брокколи, Петрушка, Укроп. 昼食: Яйцо, Грудка Индейки, Смак Батон Подмосковный, Лук, Вареное Яйцо. 夕食: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Красное Яблоко. 軽食/その他: Куриная Грудка на Пару. もっと...
|
|
1939 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 走る - 時速11km - 30 分, 皿洗い - 10 分, 読む - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 料理 - 2 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|