2016年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 19日:
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1002 kcal
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脂質: 34.30g | たんぱく質: 111.56g | 炭水化物: 50.91g.
朝食: Rocka Nutrition Pink Powder. 昼食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Grüne Paprika, Milbona Gouda Light, Kölln Früchte Müsli, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Gut & Günstig Magerquark. 夕食: Got7 Core Bar Cookies & Cream, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), OceanSea Forellen Filets ohne Haut mit Wacholder Geräuchert. 軽食/その他: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Dr. C. Soldan Leichte Bären, Nektarinen, Gekochtes Ei. もっと...
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1749 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, split biceps, 20 Minute Mat Pilates Core Workout That Works Your Abs for a Strong Core - 1 時間 20 分, 15 Minute Total Body HIIT Workout - Advanced Bodyweight Exercises to Burn Fat Fast - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 55 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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