2016年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 18日:
|
4564 kcal
|
脂質: 138.91g | たんぱく質: 135.78g | 炭水化物: 613.02g.
朝食: Quick or Instant Oatmeal, Bananas, Activia Vanilla Yogurt. 昼食: Hard-Boiled Egg, Potato Wedges, Tim Hortons Hash Brown, Sunrise Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice. 夕食: Orange, Mustard Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Seaweed, Carrots, White Rice, Mustard Greens, Carrots, Kraft Smooth Peanut Butter, Oatmeal, Oatmeal, Pacific Onion Soda Crackers, Hup Seng Sugar Crackers, Pineapple Bun, Activia Strawberry Yogurt, Raisin Bread, Carrots, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, No Name Semi-Sweet Chocolate Chips, Oatmeal, Chocolate Chip Cookies (Dry Mix), Garlic Bread, Activia Probiotic Blueberry Yogurt, Raisin Bread, Raisin Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Raisin Bread, Pineapple Bun, Taco Bell Cinnamon Twists. 軽食/その他: Cheese Croissants. もっと...
|
|
2244 kcal
|
運動:
立つ - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|
|
|