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Pranzo al ristorante per la partita e festeggiamenti a base di birra alla spina e stuzzichini dopo! Tutti gli schemi son saltati e amen, riprenderemo le misure più tardi!
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84 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 18日:
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1899 kcal
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脂質: 76.30g | たんぱく質: 71.98g | 炭水化物: 238.83g.
朝食: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. 昼食: Caffè (dalla Moca), Noci, Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola, Gorgonzola, Riso. 夕食: Zuppa di Fagioli. 軽食/その他: Gelato Allo Yogurt. もっと...
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2593 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, スクーター - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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 コメント
Come sempre! L'importante è non cadere mai nel tranello di "ricomincio lunedì" o "per tre giorni digiuno per rifarmi"
2016年 06月 18日 投稿者: DennyTrecker89
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che vita sarebbe senza la birra?comunque a mio modesto parere fai una colazione troppo leggera,il che ti porta a perdere controllo a pranzo..
2016年 06月 18日 投稿者: marco7x
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@jared, hai ragione non serve a niente cercare di recuperare facendosi del male oltre misura; Già il fatto di averlo ammesso pubblicamente mi obbliga a dovermi rimettere in fila al più presto!
@marco, in effetto la colazione è piuttosto leggera e siccome faccio il part time al lavoro (5 ore di fila), arrivo lungo a pranzo e quindi tendo a caricare; Da un pò di tempo mi porto un frutto ma forse non basta; Provo a cambiare settimana prossima; Grazie a voi due per i preziosi consigli e buona Domenica!
2016年 06月 18日 投稿者: amico2
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Prego,buona domenica anche a te
2016年 06月 18日 投稿者: marco7x
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