|
Ik snap niet dat fatsecret aangeeft dat ik over de 3000 calorieën moet eten... daar kom ik nooit op...
Vind het heel appart... nou eet ik wel te weinig maar ik mag al blij zijn als ik bij die 1800 uit kom.
Iemand een idee waar dit mee te maken kan hebben?
|
141 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 18日:
|
1423 kcal
|
脂質: 49.30g | たんぱく質: 64.27g | 炭水化物: 180.37g.
朝食: AH Sinaasappelsap, Muesli, Magere Yoghurt. 昼食: Campina Halfvolle Melk, Johma Kip Kerrie Salade zonder Mayonaise, AH Italiaanse Bol. 夕食: Koffie, Leidingwater, Lipton Ice Tea Sparkling, Vanille Ijs, Milkshake, Crème Brulee, Zacht Wit Broodje, Kippendij (zonder Vel), AH Chilisaus, Spareribs, Uiensoep, Maggi Champignonsaus, Varkenshaas. 軽食/その他: Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Douwe Egberts Koffie Suiker, Water, Koffie. もっと...
|
|
5557 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, サウナ - 20 分, ウォーキング - 40 分, クロストレーナー - 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 37 分, 浴びる - 20 分, 真空掃除 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, トレッドミル - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分. もっと...
|
週に15.4 kg減量中
|
 コメント
Misschien heb je aangegeven dat je zeer actief leeft?
2016年 06月 18日 投稿者: nienke999
|
Dit zijn volgens mij de calorieën die je nodig hebt om het huidige gewicht instant te houden. Dus eronder = afvallen. Tip!: Minder koolhydraten meer eiwit en vet. Natuurlijk onder die 3000 calorieën.
2016年 06月 18日 投稿者: robert scholten
|
idd meer eiwitten. is het beste:D
ik had fatsecrect had eerst bij mij 1900 uitgerekend maar dat vind ik te veel daar mee val ik niet al. dus heb het verlaag naar 1400 eet nu meer eiwitten:D
2016年 06月 18日 投稿者: lucindaziemnik
|
Ligt mogelijk aan je instellingen. Wil je veel afvallen of geleidelijk. Ben je actief of zeer actief. Heeft allemaal invloed op de adh.
2016年 06月 18日 投稿者: VakkieS
|
De fatsecret berekening klopt van geen kant, ik heb dit tevens meermaals bij FS aangegeven. Wat je beter kunt doen is je BMR berekenen (ruststofwisseling) op google vind je wel hoe. en daar vanuit gaan m.b.t. intake van kcal. Alles wat je dan beweegt winst. Neem ook niet minder dan je BMR.
2016年 06月 19日 投稿者: AndreRutten
|
Hoi Annelies, ik ben 33, werk in de zorg en sport 5x per week. daarnaast fiets ik naar me werk en wandel ik veel
2016年 06月 19日 投稿者: marieke3035
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|