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avez vous des astuces pour perdre encore plus vite? faire fondre la graisse? merci
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50.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 17日:
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1389 kcal
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脂質: 57.35g | たんぱく質: 52.43g | 炭水化物: 170.98g.
朝食: Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Céréale d'Avoine (sans Sel, Cuites à l'Eau, Non Enrichie), Auchan Yaourt Nature Brassé. 昼食: Banane Plantain, Abricots, Carottes, Charal Steak Haché 15%. 夕食: Camembert, Delisse Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Materne Compote Pomme Framboise, Herta Croque Monsieur. 軽食/その他: Bonne Maman Cookies Chocolat et Noisettes, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Bonne Maman Cookies Chocolat et Noisettes, Amandes. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
D'après ton journal, ça manque de sport. Une petite demi-heure par jour d'activité à haute intensité pourrait accélérer la perte de poids et tonifier le corps.
2016年 06月 17日 投稿者: Shinji723
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Un peu moins de glucides dans ton alimentation aussi. Oublie les féculents et remplace les par des légumes verts. Mange aussi plus de viande de poisson (des protéines en fait) car ce sont des aliments qui apportent de la satiété. Tes bananes plantain son trooooop riches et le fromage aussi. Si tu n'arrives pas à te "priver" de ces aliments, il faut accepter le fait de perdre du poids plus lentement. La perte de poids n'est pas une course de vitesse, c'est le résultat qui compte, pas le temps. Bon courage =)
2016年 06月 17日 投稿者: Shinji723
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Complètement d'accord avec Shinji, j'arrêterai également les goûters sucrés. Même si tu ne dépasses pas la VQR que tu t'étais fixé. Privilégie les fruits.
2016年 06月 17日 投稿者: Mayrope
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Quelle taille fais-tu si ce n'est pas indiscret?
2016年 06月 17日 投稿者: kaloune
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Autrement, en plus des conseils précédents, tu peux faire du cardio en calculant ta fréquence dite "brule graisse".
2016年 06月 17日 投稿者: kaloune
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Quelle graisse à 50 kgs ?
2016年 06月 17日 投稿者: Fatastique
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Oui, on peut se poser la question, mais peut être s'agit-il d'une gymnaste?
2016年 06月 17日 投稿者: kaloune
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Mon prof de yoga, qui est aussi coach sportif, m'a dit un jour "les régimes, ça ne sert à rien. Supprime le pain le soir et le tour est joué". J'ai trouvé l'astuce : des galettes de céréales bio, beaucoup beaucoup moins caloriques et tout aussi bonnes.
2016年 06月 17日 投稿者: fleurdetiare
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2016年 06月 18日 投稿者: mrgxplt
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2016年 06月 18日 投稿者: mrgxplt
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