2016年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 17日:
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2048 kcal
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脂質: 109.75g | たんぱく質: 82.83g | 炭水化物: 190.69g.
朝食: Butter, Vollkornbrot, BioBio Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milch, Rolffes Original Ahle Wurst, Leinöl, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 昼食: Gartenkrone Prinzessbohnen, Aldi Kokosmilch, Tomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl, Zwiebeln, Rapsöl, Basmati-Reis. 夕食: Rote Paprika, TiP Ölsardinen, Radicchio, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig. 軽食/その他: Getrocknete Kürbiskerne, Kakaopulver (Ungesüßt), Viva Vital Zarte Haferflocken, Kokoskuchen, Pfirsiche, Rispentomaten, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, hanuta Hanuta, Radieschen, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Paranüsse. もっと...
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2624 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 15 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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