2016年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 17日:
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1502 kcal
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脂質: 49.47g | たんぱく質: 71.37g | 炭水化物: 194.93g.
朝食: Nescafe Sade. 昼食: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Mercimek Çorbası, İHE Akdeniz Ekmeği. 夕食: Ramazan Pidesi, İskender Kebap, Domatesler, Mevsim Salata, Altınkılıç Kefir. 軽食/その他: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl. もっと...
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2343 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, エリプティカルマシン - 8 分, ハイキング - 10 分, 休憩 - 16 時間 42 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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