2016年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 16日:
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1478 kcal
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脂質: 63.16g | たんぱく質: 60.46g | 炭水化物: 154.50g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ikan Patin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 昼食: Yogurt Polos (Susu Murni), Jambu Biji. 夕食: ABC White Coffee Krimer Nabati, Saus Tomat, Sawi, Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Ayam Spesial. 軽食/その他: Mayones Biasa, Kacang Panjang Hijau, Tepung Kulit Taco. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
Klo km lagi puasa ngatur jendela makan nya gmna ?
2016年 06月 16日 投稿者: ira baagil
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Ambil yg 8 jam aja kak. Buka puasanya minum air putih dulu, bisa menunda lapar. Kalo ga bisa OCD saat puasa, off dulu aja, kontrol asupan pake FS 😉.
2016年 06月 20日 投稿者: dyanardani
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2016年 06月 20日 投稿者: andyameliratnasari
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@andyameliratnasari apa aja yg penting ada karbo,lauk,sayur.aku sekeluarga sudah 6 bulan ini mengkonsumsi nasi merah. tiap makan 80% kenyang. kalau lapar lagi, ngemil buah atau jus yg ditambah susu kefir 1x aja.banyak minum air putih kuncinya untuk tahan lapar.
2016年 06月 21日 投稿者: dyanardani
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2016年 06月 21日 投稿者: andyameliratnasari
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