|
I've put off adding my weight for about two weeks now as I've seen it creep up - I really need to get a grip!
|
58.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 15日:
|
2056 kcal
|
脂質: 73.09g | たんぱく質: 83.93g | 炭水化物: 262.34g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked), Vegetable Curry, Basmati Rice (Cooked). 夕食: Shrimp, Morrisons Minced Turkey, Ragu Original, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Brown Rice. 軽食/その他: KP Original Salted Peanuts, Tesco Finest Root Vegetable Crisps, Pringles Original (30g), Tea with Milk, Asda Chosen By You Triple Chocolate Muffins. もっと...
|
|
2312 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 空手道 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 14 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|