2016年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 8日:
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1567 kcal
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脂質: 76.84g | たんぱく質: 64.27g | 炭水化物: 156.66g.
朝食: Milbona Jong Belegen Kaas, Volkoren Brood, Clipper Lemon Organic Green Tea. 昼食: Prei, AH Pandan Rijst, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Zwagerman Rundvlees Ragout. 夕食: Pickwick Earl Grey, Clipper Lemon Organic Green Tea, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Aldi Cervelaat, AH Ciabatta. 軽食/その他: Venco Boerderijdrop, Pickwick Earl Grey, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Frieten, Mora Kipkorn, Loempia. もっと...
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3033 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, カヤック乗り - 2 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 5 分, 階段昇降 - 15 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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