2016年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 15日:
|
1320 kcal
|
脂質: 28.37g | たんぱく質: 142.60g | 炭水化物: 126.46g.
朝食: Персики, Абрикосы, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Изюм, Сушеная Клюква, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Борщ Украинский. 夕食: Грудка Индейки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 軽食/その他: Куриное Филе, SAN Изолят, Эколь Бефстроганов Говяжий, Сушеный Инжир, Желатин Пищевой, Фруктоза, Мусс Творожный ПП, Смешанные Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Зеленый Чай, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники. もっと...
|
|
1860 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 料理 - 15 分, 皿洗い - 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|