2016年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 15日:
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1717 kcal
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脂質: 81.05g | たんぱく質: 80.49g | 炭水化物: 142.76g.
朝食: Avocado, Leinöl, Las Cuarenta Serrano Schinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Milch, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, BioBio Bergkäse. 昼食: Olivenöl, Bleib Gesund Kürbiskerne, Cocktailtomaten, Baktat Bulgur, Aubergine, Lachsfilet, Blumenkohl (Gefroren), Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen). 夕食: Müller Kalinka Kefir, Rapunzel Tahin Sesammus, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Tomaten, Zwiebeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Beste Ernte Wein-Sauerkraut. 軽食/その他: Sauvignon Blanc, Aldi Körniger Frischkäse, Radieschen, Haselnüsse, Nektarinen, Kokoskuchen. もっと...
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2121 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間 8 分, 休憩 - 7 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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