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In den letzten Monaten hatte ich immer wieder Phasen die von Stress oder emotionalen Belastungen geprägt war. In meinem Essverhalten kenne ich ganz genau meine Schwächen und es ist umso härter dass ich hilflos bin ihnen zu begegnen. Ich freue mich dass es jetzt endlich voran geht mit dem Gewicht. Das monatelange Kalorientracken hat mir etwas über meinen Körper gelehrt, nämlich dass meine Gewichtsentwicklung in meinen Händen liegt. Esse ich diszipliniert, kann ich abnehmen, esse ich normal, muss ich keine Angst vor einer Zunahme haben und übertreibe ich es, hat das Konsequenzen. Momentan schaffe ich es sehr gut, sehr diszipliniert zu essen. Ich bin mal gespannt wie es weiter geht!
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67.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 15日:
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1936 kcal
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脂質: 53.53g | たんぱく質: 60.51g | 炭水化物: 320.80g.
朝食: Birnen, Plattpfirsich, Banane. 昼食: Rapsöl, Mischgemüse, Ebly Zartweizen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Shan'shi Kokosmilch Light. 夕食: Thai Cooking Sweet Chili Sauce, Vegetarische Frühlingsrolle. 軽食/その他: Magerquark, Banane, Langnese Cremissimo Erdbeer-Baiser Kuss. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Ja du hast recht:) danke für deinen kommentar liebe Ruana!
2016年 06月 14日 投稿者: Chrissi555
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Du bist ohnehin relativ leicht, aber nur weiter so! Ein Tipp von mir: Man muss nicht unbedigt immer Joggen gehen oder ins Fitnesscenter, einfach (sofern es geht) mal aufs Auto verzichten, keine Rolltreppen oder Aufzüge benützen sondern treppen steigen, alleine das hilft schon ungemein... Viel Erfolg weiterhin! :-)
2016年 07月 5日 投稿者: Diverseaccounts
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Du bist ohnehin relativ leicht, aber nur weiter so! Ein Tipp von mir: Man muss nicht unbedigt immer Joggen gehen oder ins Fitnesscenter, einfach (sofern es geht) mal aufs Auto verzichten, keine Rolltreppen oder Aufzüge benützen sondern treppen steigen, alleine das hilft schon ungemein... Viel Erfolg weiterhin! :-)
2016年 08月 6日 投稿者: Diverseaccounts
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