2016年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 14日:
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2247 kcal
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脂質: 70.94g | たんぱく質: 70.23g | 炭水化物: 304.66g.
朝食: Tortilla de Patatas, Café con Leche Semi Descremada. 昼食: Hacendado Flan de Vainilla, Pato Pekinés, Arroz Blanco, Brillante Arroz Tres Delicias, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza. 夕食: Quaker Cruesli Chocolate, Quaker Cruesli Chocolate, Yogur, Miel. もっと...
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4423 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 40 分, 走る - 時速10km - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 階段昇降 - 5 分, 立つ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 55 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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