2016年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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2359 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 136.05g | 炭水化物: 364.84g.
朝食: Bolo de Chocolate, Max Titanium Iso Whey, Ovo Cozido, Maçãs Gala, Banana Prata. 夕食: Fricassê de Frango, Sufresh Suco de Morango, Sol Gelatina de Morango, Tio João Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Maçãs Fuji, Banana Prata, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Yoki Paçoquinha de Amendoim. もっと...
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2403 kcal
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運動:
卓球 - 25 分, ボディービル - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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