2011年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 4日:
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2719 kcal
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脂質: 63.60g | たんぱく質: 120.33g | 炭水化物: 426.45g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Multigrain Bread, Lightlife. 夕食: Apple Pie (), Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Brussels Sprouts, Turkey Meat (Cooked, Roasted). 軽食/その他: Multigrain Bread, Apple Pie (), Quavers Cheese Crisps, Diet Carrot Cake. もっと...
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2832 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 家事 - 2 時間 15 分, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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