2016年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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1956 kcal
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脂質: 103.78g | たんぱく質: 68.45g | 炭水化物: 181.45g.
朝食: Aprikosen, Galiamelone, Leinöl, Las Cuarenta Serrano Schinken, Milch, Rolffes Original Ahle Wurst, Butter, BioBio Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Vollkornbrot. 昼食: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rapsöl, Zwiebeln, Linsen, Aldi Kokosmilch, Knollensellerie, Grüne Brechbohnen. 夕食: Magerquark, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Zitrone, Cocktailtomaten. 軽食/その他: Merlot, Ritter Sport Schokowürfel, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Aldi Harzer Käse, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Aprikosen, Kokoskuchen, Gemischte Nüsse. もっと...
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2151 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 8 分, 休憩 - 7 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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