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Nem acredito que consegui perder algo! Dois dias sem exercícios!
Mas hoje começa mudança de treino, vamos ver o que virá na balança semana que vem , se esse frio não me fizer comer até reboco de parede como disse a amiga, eu vou Lutar rsrsrs!
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76.7 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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742 kcal
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脂質: 23.55g | たんぱく質: 59.17g | 炭水化物: 71.93g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Sadia Tender. 夕食: Nestlé Bombom Chokito, Nestlé Bombom Suflair (13g), Ovo Frito, Pão Francês. 軽食/その他: Sadia Presunto Fatiado, Bauducco Duo Sabor Chocolate. もっと...
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3478 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 44 分, ハイキング - 1 時間 5 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 21 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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