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É gente senti o peso da viagem, impossível neste frio, 3 dias longe de casa, (9 horas de viagem) onde não dá pra levar o lanchinho na bolsa. Até o FatSecret no celu não funcionou no fim de semana (pra ajudar), então nem sei o quanto foi a mais nos carbos. Estou triste? muito, mas sei que preciso correr atrás, voltar a rotina, agora o que não sei é se volto a "estaca zera", ou seja aquela fase de manter os carbos abaixo de 20 ou se continuo normal (aumentando os carbos gradativamente), já estava consumindo 30 de carbos.
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87 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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1728 kcal
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脂質: 126.92g | たんぱく質: 125.41g | 炭水化物: 17.55g.
朝食: Ovo Cozido, Scala Queijo Colonial, Café. 昼食: Carne de Panela, Peito de Frango, Tomates, Pepino (Descascado), Repolho. 夕食: Cebolinha Verde, Salsinha, Banha de Porco, Scala Queijo Colonial, Sadia Salame Italiano Fatiado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna. 軽食/その他: Piá Nata, Café, Ovo Cozido, Scala Queijo Colonial, Café. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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