2016年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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1769 kcal
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脂質: 66.37g | たんぱく質: 97.70g | 炭水化物: 194.56g.
朝食: Kawa, Mlekovita Mleko 1,5%, Melvit Otręby Owsiane, Jajko, Delikate Serek Wiejski Lekki. 昼食: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Masło, Chleb Żytni, Sante Musli Tradycyjne, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. 夕食: Monini Krem na Bazie Octu Balsamicznego, Newella Białko z Jaj Kurzych, Pomidory Koktajlowe, Oliwa z Oliwek. 軽食/その他: Olimp Sweet Dreams Lady P.M. Shake, Czereśnie, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Wawel Czekolada Gorzka 70%, Truskawki, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Orzechy Laskowe. もっと...
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2961 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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