2011年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 3日:
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1293 kcal
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脂質: 45.98g | たんぱく質: 70.40g | 炭水化物: 152.67g.
朝食: Scrambled Egg, Hashed Brown Potatoes, Beef Sausage, Pure Leaf Iced Tea. 昼食: banana, herbalife shake. 夕食: Nutritional Shake Mix - Cookies 'n Cream. 軽食/その他: turkey, animal crackers. もっと...
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2650 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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