2016年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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870 kcal
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脂質: 11.27g | たんぱく質: 45.41g | 炭水化物: 145.31g.
朝食: Gemengd Volkoren Brood, AH Magere Melk. 昼食: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Cherrytomaten, Gemengd Volkoren Brood. 夕食: AH Hollandse Aardbeien, Magere Yoghurt, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Spaghetti. 軽食/その他: Euro Shopper Energy Drink Sugar Free, Augurken, Sultana Fruitbiscuit Appel (13g). もっと...
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2931 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 39 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, スポーツ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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