2016年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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1707 kcal
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脂質: 60.89g | たんぱく質: 109.99g | 炭水化物: 180.97g.
昼食: Leblebi, Patlıcan Musakka, Etli Mantı, Domates Çorbası. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Derya Ton Balığı, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. 軽食/その他: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Kellogg's Special K Klasik, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Erikler. もっと...
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2338 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ハイキング - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 14 分, レッグマジック - 7 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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