2010年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 18日:
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1610 kcal
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脂質: 48.87g | たんぱく質: 104.03g | 炭水化物: 162.04g.
朝食: Butter, Muffin, 2% Milk American Cheese Singles, White Potatoes (Flesh and Skin), Chopped Ham, Scrambled Egg, Crystal Light on the Go Sugar Free packets. 昼食: starbucks iced venti 7 pump. 夕食: teriyaki rice, asian vegetables, teriyaki marinade, skinless chicken tenders. 軽食/その他: apple, Frosted Shredded Wheat Cereal. もっと...
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2670 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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