2010年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 18日:
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911 kcal
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脂質: 20.97g | たんぱく質: 60.84g | 炭水化物: 110.36g.
朝食: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Banana. 昼食: Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium) , Borden Fat Free Swiss Singles, Oscar Mayer 98% Fat Free Honey Roasted Turkey Breast . 夕食: Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium), Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts, Fat Free Sour Cream, White Onions. 軽食/その他: Trail Mix Fruit and Nut. もっと...
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3907 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, デスクワーク - 8 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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