|
\o
|
89 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 9日:
|
1152 kcal
|
脂質: 47.11g | たんぱく質: 77.02g | 炭水化物: 99.61g.
朝食: Ovo Cozido, Paulista Leite Integral, Café (Infusão), Becel Margarina Original, Pão Francês. 昼食: Soya Óleo de Soja, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Mococa Leite Condensado, Cebolas, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
|
|
2576 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 25 分, 腹筋 - 16 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|