2016年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 8日:
|
2047 kcal
|
脂質: 42.78g | たんぱく質: 64.87g | 炭水化物: 369.33g.
朝食: Quick or Instant Oatmeal, Astro Athentikos 2% Blueberry Maple Yogurt, Bananas. 昼食: Cooked Carrots, Cooked Mustard Greens, Seaweed, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), White Rice. 夕食: Cucumber (with Peel), Carrots. 軽食/その他: Shrimp, Six Fortune Soft Flour Cake, Oatmeal, Kraft Smooth Peanut Butter, Granny Smith Apples, Compliments Frozen Blueberries, Hup Seng Sugar Crackers, Cake made with Glutinous Rice, Price Smart Cherry Strudel, Noodles, Orange. もっと...
|
|
2384 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 走る - 時速10km - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 43 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
|
週に15.9 kg減量中
|
|
|