2011年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 1日:
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1894 kcal
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脂質: 82.92g | たんぱく質: 83.93g | 炭水化物: 199.34g.
朝食: butter, banana nut bread. 昼食: utz multigrain pretzels, Pepsi Max, lean cuisine chicken carbonara. 夕食: Pepsi Max, Qdoba Chips, Qdoba Queso, Qdoba Naked Steak. 軽食/その他: 1% milk, brownie. もっと...
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4129 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, ピラティス - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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