2016年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 6日:
|
1925 kcal
|
脂質: 101.76g | たんぱく質: 109.93g | 炭水化物: 141.89g.
朝食: Nestle Classic Bol Sütlü. 昼食: Izgara Köfte, Yoğurt Çorbası, Piyaz, Ayran. 夕食: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Derya Ton Balığı. 軽食/その他: Pınar Organik Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Altınkılıç Kefir, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Şekersiz Çay, Nescafe Sade. もっと...
|
|
2434 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 17 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 9 分, レッグマジック - 9 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|