2016年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.7 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 4日:
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1708 kcal
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脂質: 75.04g | たんぱく質: 108.99g | 炭水化物: 157.79g.
朝食: Skippy Creamy Peanut Butter, Brownberry Oatnut Whole Grain Bread, Cafe Escapes Cafe Vanilla. 昼食: McDonald's Artisan Grilled Chicken Sandwich. 夕食: Ham and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread, LifeCafe Pesto Chicken. 軽食/その他: Turkey Creek Snacks BBQ Flavored Chicharron Pork Skins, Chobani Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt (150g), Clif Bar Clif Bar - Chocolate Brownie, Nectarines. もっと...
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4548 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 立つ - 2 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 32 分, eliptical - 15 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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