hardworking7の日記, 2016年 06月 4日

Вааау! Отвес! Как же хорошо, что я устроила вчера разгруз. Сегодня планирую тоже, надо постараться сделать так, чтобы и не набрать, и в норму войти.

64.3 kg これまでの減量分: 0.7 kg.    残り: 4.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

792 kcal

脂質: 22.10g | たんぱく質: 30.01g | 炭水化物: 125.25g.   朝食: Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 昼食: Сахалин Рыба Икра Минтая, Белый Хлеб, President Плавленный Сыр "Ассорти". 夕食: Клубника. もっと...

1865 kcal

運動: 腹筋 - 5 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 15 時間 　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...