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Back to work and back to stress. That said I am doing pretty well. I was a bit sore yesterday from Monday’s workout – will definitely need to use the rowing machine again -- but this morning I stuck with the elliptical.
Be Happy.
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106.6 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 27.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 30日:
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1479 kcal
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脂質: 79.09g | たんぱく質: 153.84g | 炭水化物: 34.27g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Mushrooms, Cucumbers, Red Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan, Spring Mix, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 夕食: Chicken Tikka Masala, Extra Sharp Cheddar Cheese, Cauliflower, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Chicken Breast. 軽食/その他: Endulge Caramel Nut Chew Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. もっと...
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3854 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 25 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分, 運転 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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