2016年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 3日:
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1520 kcal
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脂質: 77.73g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 118.77g.
朝食: Mlekpol Twaróg Tłusty, Biedronka Makrela Wędzona, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Mlekovita Masło Polskie, Szynka, Kiełbasa Podwawelska, Smak Chleb Wieloziarnisty. 昼食: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Smalec, Udko z Kurczaka bez Skóry, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Łowicz Maslanka Naturalna. 軽食/その他: Krakuski Maltanki, Wedel Czekolada Jedyna, Jabłko, Truskawki, Kawa z Mlekiem. もっと...
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2195 kcal
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運動:
通勤 - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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