|
ve diyet biter
|
92 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 3日:
|
1036 kcal
|
脂質: 63.37g | たんぱく質: 48.88g | 炭水化物: 69.72g.
朝食: Tahin Pekmez, Kızarmış Yumurta. 昼食: Domatesler, Dana Eti, Pişmiş Patlıcan, Cacık, Nohut, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Mis Üçgen Peynir. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
 コメント
Mrb, incelediğim kadarıyla karbonhidratı azaltıp protein ve yağ ağılıklı beslenmişsiniz. Yanılmıyorsam bu diyete ketojenik deniyor. Vücuttaki yağları yakıp kas kütlesini koruduğu söyleniyor. Bende uygulamaya çalışıyorum. Siz net faydasını gördünüz mü? Yani kaslarınız korundu mu?
2016年 06月 3日 投稿者: sarikadir
|
iki ayda sadece kol ölçümü yaptım oda 1 cm incelme var ama ben her hafta sonu diyeti bozarak yaptım
2016年 06月 6日 投稿者: kurtuluş
|
Cevap verdiğiniz için teşk. ederim. O zaman başarılı olmuş demektir. Bende uygulamaya devam edeceğim.
2016年 06月 6日 投稿者: sarikadir
|
Başdönmesi, çarpıntı vb yan etki gördünüzmü?
2016年 06月 6日 投稿者: karasew
|
diyetin 3. gün çok kötü oldum biraz yağı fazla kullanınca düzeldim ama ben fazla spor yaptım ondan olabilir
2016年 06月 7日 投稿者: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|