2016年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 3日:
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1481 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 82.62g | 炭水化物: 181.07g.
朝食: Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Омлет или Яичница с Сыром. 昼食: Большая Кружка Кофе Капучино, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Белый Рис (Длиннозерный), Огурец (с Кожурой). 夕食: Кофе (из Молотых Зерен), Гамбургер на Булочке. 軽食/その他: Черешня, Грейпфрут, Вкуснотеево Творог 0,5%, Дикси Слива, Дикси Слива, Грейпфрут. もっと...
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2228 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, エリプティカルマシン - 7 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 5 時間 32 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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