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I need to lose more weight. I can't eat like a hungry wolf anymore.
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63.0 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 1日:
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1943 kcal
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脂質: 37.64g | たんぱく質: 61.88g | 炭水化物: 300.46g.
朝食: Yoplait Source Greek Yogurt - Strawberry, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. 昼食: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Shrimp, Cooked Celery, Spinach, Sunrise Firm Tofu, White Rice, Coffee Cake. 夕食: Price Smart Blueberry Petite Strudel, Pineapple Bun, Mustard Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, Seaweed, White Rice, Kraft Smooth Peanut Butter, Oatmeal. 軽食/その他: Liuh Der Food Enterprise Co, Ltd Coffee Candy, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Compliments Frozen Blueberries, Watermelon. もっと...
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2316 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 走る - 時速10km - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, カーディオ (Cardio) - 18 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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