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hartes Training gehabt am Vortag und den Glykogenspeicher gefüllt...deshalb die Erhöhung wieder...das müsste sich in den nächsten Tagen wieder legen! So langsam peile ich die 75 KG an
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76.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 31日:
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1851 kcal
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脂質: 62.97g | たんぱく質: 155.45g | 炭水化物: 159.34g.
朝食: Alesto Paranusskerne, Zucker, My Best Veggie Vegetarischer Aufschnitt mit Gurke, Kaffee mit Milch, MinusL Butter, Bäckerkrönung Balancebrot. 昼食: Pfirsiche, Äpfel, Heinz Tomato Ketchup Light, Rote Zwiebeln, Zucchini, Tomaten, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft. 夕食: Hähnchenbrust, Bulgur (Gekocht), Lift Apfelschorle, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Kartoffelbrot, Honig, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Quinoa Gepufft, Alnatura Sojaflocken. 軽食/その他: Erdbeeren, MinusL Magerquark, Peak Whey Isolat. もっと...
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2336 kcal
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運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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