2016年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 85.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 30日:
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1390 kcal
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脂質: 109.18g | たんぱく質: 69.16g | 炭水化物: 44.84g.
朝食: Folgers Classic Roast Instant Coffee, Splenda No Calorie Sweetener, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter. 昼食: Kerrygold Pure Irish Butter, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bell Peppers, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 夕食: Beef Steak, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Brach's Sugar Free Cinnamon Hard Candy. もっと...
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4068 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 時間, スクワット - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 11 分, 腹筋 - 23 分, 立つ - 45 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 休憩 - 9 時間 1 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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